• NEWS PORTAL

  • মঙ্গলবার, ০৯ আগস্ট ২০২২ | ২৫ শ্রাবণ ১৪২৯

ক্যান্সার প্রতিরোধের ২০ টিপস

ডা: গুপ্ত

প্রকাশিত: ১৭:১১, ৩ আগস্ট ২০২২

আপডেট: ১৭:১৭, ৩ আগস্ট ২০২২

ফন্ট সাইজ
ক্যান্সার প্রতিরোধের ২০ টিপস

ঘুমের সময় ফোন দূরে রাখুন

বাংলাদেশে প্রতি বছর প্রায় দেড় লাখ মানুষ নতুন করে ক্যান্সারে আক্রান্ত হন। মারা যায় বছরে এক লাখের বেশি রোগী।

এই বিপুলসংখ্যক রোগীর তুলনায় মানসম্মত চিকিৎসার সুবিধা এখনও অপ্রতুল। ক্যান্সার সচেতনতায় রাষ্ট্রীয়ভাবে কোনো সামাজিক আন্দোলন গড়ে না ওঠায় সাধারণের ভেতর এ সংক্রান্ত সচেতনতা তৈরি হয়নি। 
বাংলাভিশনের পাঠকদের জন্যে ক্যান্সার প্রতিরোধের ২০ টি টিপস তুলে ধরা হলোঃ

১. চিনি খাওয়া বন্ধ করা, শরীরে চিনি না থাকলে ক্যান্সার কোষ স্বাভাবিকভাবেই মারা যায়।
২. গরম লেবুর রস ক্যান্সার কোষ ধ্বংস করে। শুধু এতে কোন চিনি দেবেন না। গরম লেবুর রস আমাদের জীবনযাত্রার মান উন্নত করে এবং আমাদের দীর্ঘদিন বাঁচতে দেয়। ঠান্ডা লেবুর রসের চেয়ে গরম লেবুর রস বেশি উপকারী। মেরিল্যান্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের এক গবেষণায় দেখা গেছে প্রাকৃতিক ওষুধ রাসায়নিক পদার্থের চেয়ে ১,০০০ গুণ ভালো।

গরম লেবুর রস ক্যান্সার টিউমার বৃদ্ধি প্রতিরোধ করে
৩. সকাল ও রাতে ৩ চা চামচ জৈব নারিকেল তেল ব্যবহার করে ক্যান্সারের ঝুঁকি কমানো। 


৪. হলুদ ও বেগুনী আলু ক্যান্সার প্রতিরোধ করে।
৫. ঘন ঘন খাওয়া এবং পান করা পাকস্থলী ক্যান্সারের ঝুঁকি বৃদ্ধি করতে পারে।
৬. সপ্তাহে কখনো ৪ টি ডিম এর বেশি খাবেন না।
৭. মুরগির পিঠ (উরু ইত্যাদি) খেলে পাকস্থলীতে ক্যান্সার হতে পারে।
৮. খাবারের পর কখনো ফল খাবেন না। খাওয়ার আগে আমাদের অবশ্যই ফল খাওয়া উচিত।
৯. মাসিকের সময় চা না পান করা।
১০. আসুন কম সয়া মিল্ক খাওয়া যাক...
১১. খালি পেটে (ক্ষুধা পেটে) টমেটো খাওয়া, সেদ্ধ টমেটোর কাঁচা টমেটোর চেয়ে ভাল নিরাময় গুণ আছে।
১২. ক্লান্তি প্রতিরোধে প্রতিদিন সকালে খাবারের আগে এক গ্লাস পানি খাওয়া।
১৩. ঘুমানোর ৩ ঘন্টা আগে খাওয়া দাওয়া শেষ করুন।
১৪. পানি কম খেলে ক্যান্সার ছাড়াও ডায়াবেটিস ও উচ্চ রক্তচাপ হতে পারে। ব্ল্যাডার ক্যান্সার প্রতিরোধে দিনে ১০ গ্লাস পানি পান করুন।
১৫. রাতে বাদে দিনে বেশি বেশি পানি পান করুন
১৬. দিনে ২ কাপের বেশি কফি পান করলে অনিদ্রা ও পেটের সমস্যা হতে পারে।
১৭. ঘুমের সময় ফোন দূরে রাখুন ।
১৮. চর্বি কম খাওয়া উচিত। হজম ৫-৭ ঘন্টার মধ্যে থাকে, যা আপনাকে আরো ক্লান্ত অনুভব করে।
১৯. বিকাল ৫:০০ টার পর কম খাবেন
১৯. কলা, আঙ্গুর, শাক, স্কোয়াশ, পীচ আপনাকে আরো সুখী করবে।
২০. দিনে ৮ ঘন্টার কম ঘুমোলে মস্তিষ্কের কার্যক্রমের প্রভাব পড়ে। বিকেলে আধা ঘন্টার বিরতি আপনাকে তরুণ দেখায়।

লেবু গরম পানিতে তিক্ত গন্ধ রেখে যায়, যা ক্যান্সার কোষ ধ্বংস করার সবচেয়ে ভালো উপাদান। ঠান্ডা লেবুর রসে শুধু ভিটামিন সি থাকে, এটি উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধ করে।
গরম লেবুর রস ক্যান্সার টিউমার বৃদ্ধি প্রতিরোধ করে এটা ক্লিনিক্যাল পরীক্ষায় দেখা গেছে। এই ধরনের লেবুর চিকিৎসা শুধু অশুভ কোষ ধ্বংস করে না, সুস্থ কোষকে প্রভাবিত করে।
এর সাইট্রিক অ্যাসিড ও লেবু, লেবুর রস, রক্তচাপ কমায় এবং গভীর শিরা থ্রম্বোসিস প্রতিরোধ করে। রক্ত চলাচল নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে রক্ত জমাট বাঁধা কমায় !
 

মন্তব্য করুন: