লাইফস্টাইল

দিনে কয়টি ডিম খাওয়া স্বাস্থ্যসম্মত

ডিম একটি স্বাস্থ্যকর ও সহজলভ্য প্রোটিন-সমৃদ্ধ খাবার। প্রোটিনের উৎস হিসেবে ডিমের তুলনা খুব কমই আছে। কিন্তু ডিমে কি কি পুষ্টি আছে এবং প্রোটিনের জন্য প্রতিদিন কয়টি ডিম খাওয়া নিরাপদ তা জেনে নেওয়া খুবই জরুরি।

অতিদ্রুত খাবার খাচ্ছেন? শরীরে জেঁকে বসতে পারে বিপদ!

যাদের জন্য নয় সুপারফুড চিয়া সিডস

ওটসের যতো উপকারিতা

ওটস খেতে খুব বেশি সুস্বাদু মনে না-ও হলেও, তবে এর উপকারিতার কথা অস্বীকার করার উপায় নেই। ওটস আপনার পেটের সবচেয়ে ভালো বন্ধু। ফিটনেস সচেতনদের খাবারের তালিকার শুরুর দিকেই থাকে ওটস। জেনে নেওয়া যাক প্রতিদিন ওটস খেলে কি কি উপকারিতা পাওয়া যাবে:

শুক্রবার, ৩ অক্টোবর ২০২৫, ১৩:২৬

সকালে ঘুম থেকে উঠে কতটুকু পানি পান করা উচিত?

সকালে ঘুম থেকে উঠে পানি পান করা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। তবে কতটুকু পানি পান করা উচিত সে নিয়ে নানা জনের নানা মত রয়েছে।

বৃহস্পতিবার, ২ অক্টোবর ২০২৫, ১৭:৩৮

কিশমিশ ভেজানো পানির রয়েছে যেসব উপকারিতা

সারারাত কিশমিশ ভিজিয়ে রেখে সকালে সেই পানি পান করলে তা নানাভাবে সুস্থ থাকতে সাহায্য করে। প্রাকৃতিক এই পানীয় সমসাময়িক পুষ্টি বিজ্ঞানের দৃষ্টি আকর্ষণ করেছে, যদিও এর ব্যবহার বেশ পুরনো। গবেষণায় দেখা গেছে যে, কিশমিশের পানি প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় রাখলে তা হৃদরোগ প্রতিরোধ, হজম এবং শক্তি বাড়াতে কাজ করে। চলুন জেনে নেওয়া যাক, সকালে কিশমিশ ভেজানো পানি কেন খাবেন-

মঙ্গলবার, ৩০ সেপ্টেম্বর ২০২৫, ১৬:২৬

কেন খাবেন কুমড়ার বীজ?

কুমড়ার বীজ পুষ্টিগুণে ভরপুর। আমাদের শরীরের জন্য বেশ উপকারী। যেভাবেই খাওয়া হোক না কেন, এই বীজ প্রতিদিন আমাদের শরীরকে পুষ্টি জোগায়। এই ছোট্ট সুপারফুড আমাদের প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় যোগ করা জরুরি। চলুন কারণগুলো জেনে নেওয়া যাক-

শনিবার, ২৭ সেপ্টেম্বর ২০২৫, ১৪:০৯

পুষ্টিগুণে ভরপুর খেজুরের যতো উপকারিতা

বিভিন্ন পুষ্টিগুণে ভরপুর খেজুরের রয়েছে অনেক উপকারিতা। এতে রয়েছে পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, কপার, ম্যাঙ্গানিজ এবং বি ভিটামিন সহ প্রয়োজনীয় পুষ্টি। এছাড়া আছে ফাইবার ও প্রাকৃতিক শর্করা। ক্যালোরি কম থাকায় স্বাস্থ্যকর উপায়ে মিষ্টি খেতে চাইলে খেজুর খাওয়া যায়।

বৃহস্পতিবার, ২৫ সেপ্টেম্বর ২০২৫, ১৮:৪৩

খালি চোখে সূর্যগ্রহণ দেখা কী বিপজ্জনক?

সূর্যগ্রহণ আসলে একটি মহাজাগতিক ঘটনা। পৃথিবীর কক্ষপথে প্রদক্ষিণের সময় কখনো কখনো চাঁদ এসে পড়ে সূর্য ও পৃথিবীর মাঝখানে। তখন সূর্যের আলো বিচ্ছুরণে বাধাগ্রস্ত হয়, ফলে ঘটে সূর্যের গ্রহণ। চাঁদ এ সময় পৃথিবীকে তার ছায়ায় ঢেকে ফেলে। চাঁদ যখন সূর্যের আংশিক ঢেকে রাখে তখন সংঘটিত হয় আংশিক সূর্যগ্রহণ।

রবিবার, ২১ সেপ্টেম্বর ২০২৫, ১৮:১০

খালি চোখে চন্দ্রগ্রহণ দেখলে ক্ষতি হয় কি?

চলছে পূর্ণিমা ও পূর্ণগ্রাস চন্দ্রগ্রহণ। এ চন্দ্রগ্রহণে রক্তলাল হয়ে উঠেছে চাঁদ। আর রক্তিম চাঁদের পাশে স্পষ্ট হয়ে উঠবে উজ্জ্বল দুই গ্রহ। এই চন্দ্রগ্রহণ খালি চোখে দেখা যাবে কি?

রবিবার, ৭ সেপ্টেম্বর ২০২৫, ২২:৫৬

প্রাক্তনকে ভুলতে পারছেন না? বিশেষজ্ঞের ১ মাসের হিলিং প্ল্যান

জন্ম থেকেই জীবনের মোড়ে মোড়ে নানান সম্পর্কে জড়ায় মানুষ। এর মধ্যে রক্তের সম্পর্ক না থাকা সত্ত্বেও নারী-পুরুষের মধ্যে অদ্ভুতভাবে গড়ে উঠে ভালোবাসার সম্পর্ক। মায়ার বন্ধনে গড়ে ওঠা এই সম্পর্কেই অতিবাহিত হয় জীবনের দীর্ঘাংশ। এই পৃথিবীতে ভালোবাসায় আবদ্ধ হওয়া যেমন সত্য, তেমনি বিচ্ছেদও। কখনও কখনও একসঙ্গে বুড়ো হওয়ার স্বপ্নও ফিকে হয়, আলাদা হয় পথ। তবে ভালোবাসা হারালেও থেকে যায় হাজারো স্মৃতি। ওই মানুষটির সঙ্গে কাটানো মুহূর্ত, স্বপ্ন, অভ্যাস আর আবেগগুলো তৈরি করে গভীর ক্ষত।

শুক্রবার, ২৯ আগস্ট ২০২৫, ১৮:০৩

শুঁটকি দেখলেই নাক সিটকান, এটি খাওয়া কি ক্ষতিকর?

মাছে ভাতে বাঙালি-বহু বছরের পুরোনো কথা। মাছ আমাদের অন্যতম প্রধান খাদ্য। এই মাছ রোদে শুকিয়ে শুঁটকি বানিয়ে খাওয়া একটি জনপ্রিয় পদ্ধতি। অনেক অঞ্চলের জনপ্রিয় খাবার এটি। তবে অনেকেই আবার শুঁটকি দেখলেই নাক সিটকায়। প্রশ্ন আসে, শুঁটকি খাওয়া কি ক্ষতিকর?

বৃহস্পতিবার, ২৮ আগস্ট ২০২৫, ০১:৩২

প্রেশার কুকার থেকেই খাবারে মিশছে ‘বিষ’! ঝুঁকি থেকে বাঁচবেন কীভাবে?

ব্যস্ততার জীবনে দ্রুত কাজের জন্য আমরা বেছে নিয়েছি নানান সব প্রযুক্তি ও আধুনিক সব যন্ত্র। রান্নায় আরাম এনেছে প্রেশার কুকার। কিন্তু জেনে রাখা দরকার সব প্রেশার কুকার নিরাপদ নয়। অনেক সময় অ্যালুমিনিয়ামের কুকার থেকেই অজান্তে খাবারে মিশে যেতে পারে ক্ষতিকারক পদার্থ। যা দীর্ঘ দিন ধরে শরীরে জমে থেকে নানা ক্ষতি করতে পারে।

মঙ্গলবার, ২৬ আগস্ট ২০২৫, ১২:৩৮