লাইফস্টাইল

এক কাপ ডালিমে পেতে পারেন যেসব উপকারিতা

ডালিম যেমন দেখতে সুন্দর তেমনি খেতেও সুস্বাদু। এক কাপ খোসা ছাড়ানো ডালিমে রয়েছে নানা পুষ্টিগুণ। ওয়েবএমডি অনুসারে, এক কাপ পরিমাণ ডালিমের দানায় প্রায় ৭২ ক্যালোরি, ২.৩৫ গ্রাম প্রোটিন, ৫.৫ গ্রাম ফাইবার এবং ২৬ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট থাকে।

যেসব খাবার কমিয়ে দিতে পারে পুরুষের শুক্রানু

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে কালোজিরা যেভাবে সহায়তা করে

শীতকালে যেসব কারণে খাবেন খেজুর

প্রাকৃতিক মিষ্টির অন্যতম উৎস খেজুর ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রয়োজনীয় খনিজ পদার্থে ভরপুর। খেজুর স্বাস্থ্যগত উপকারিতার জন্য বিশ্বব্যাপী স্বীকৃত। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি থেকে শুরু করে হজমে সহায়তা করা পর্যন্ত, এই শীতে আপনার শরীরকে নানাভাবে উপকারিতা দিতে পারে খেজুর। চলুন জেনে নেওয়া যাক-

শনিবার, ৬ ডিসেম্বর ২০২৫, ১৫:৫২

ত্বকের যত্নে লাউয়ের উপকারিতা

যেসব ফল ও সবজি আমাদের ত্বকের জন্য বেশ কার্যকরী সেগুলোর মধ্যে রয়েছে লাউ। বাইরে থেকে যত্ন করা হলেও সঠিক খাবার না খেলে তা ত্বকের জন্য কার্যকরী হবে না। তাই রূপচর্চার পাশাপাশি খেয়াল রাখতে হবে খাবারের দিকেও। নিয়মিত লাউ খেতে পারলে আপনার ত্বকে কিছু পরিবর্তন শিগগিরই দেখতে পাবেন। চলুন জেনে নেওয়া যাক লাউ খেলে ত্বকের কী উপকার হয়-

শনিবার, ২৯ নভেম্বর ২০২৫, ১২:৪৮

ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে যে ফলগুলো

উচ্চ ইউরিক অ্যাসিড (হাইপারইউরিসেমিয়া) হলো এমন একটি অবস্থা যেখানে রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি থাকে। এর ফলে গাউট, কিডনিতে পাথর এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। যদিও ওষুধ এবং জীবনযাপনের পরিবর্তন প্রয়োজন হয়, তবে উচ্চ ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে খাদ্যাভ্যাস একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

শুক্রবার, ২৮ নভেম্বর ২০২৫, ২০:৫৯

থাইরয়েড ক্যান্সার নিঃশব্দে বাড়ছে না তো? ৫ লক্ষণে সতর্ক হোন

থাইরয়েড ক্যানসার শুরুতে খুব নিঃশব্দে বাড়তে পারে, তাই অনেক সময় লক্ষণগুলো হালকা থাকে। তবে কিছু গুরুত্বপূর্ণ সংকেত আছে যেগুলো দেখা দিলে দেরি না করে চিকিৎসকের কাছে যেতে হবে।

শুক্রবার, ২৮ নভেম্বর ২০২৫, ১২:২৮

খালি পেটে কলা খাওয়া কি উপকারী?

সবচেয়ে সাশ্রয়ী মূল্যের ফলের মধ্যে একটি হলো কলা। এটি অনেক পুষ্টিকর একটি ফলও। সকালের নাস্তায় অনেকে কলা খেয়ে থাকেন। খালি পেটে কলা খাওয়া কি উপকারী নাকি ক্ষতিকর? এটি কেবল আপনার পেট ভরিয়ে তুলবে না, সেইসঙ্গে করবে আরও কিছু কাজও। কলা অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে, রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল করে এবং আরও অনেক উপকার নিয়ে আসে।

রবিবার, ২৩ নভেম্বর ২০২৫, ২৩:০৯

যেসব চা ক্ষতি করবে পেটের

বিশ্বজুড়ে অন্যতম জনপ্রিয় পানীয় চা। চায়ের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য এবং সতেজ করার ক্ষমতা রয়েছে।বেশিরভাগ মানুষের চায়ের প্রতি আসক্তি থাকে এবং এটি ছাড়া তাদের দিন শুরুই হয় না। তবে অনেক চা পানের অভ্যাস আসলে আমাদের পাচনতন্ত্রের ক্ষতি করে। সেসব চা এড়িয়ে চলতে হবে। নয়তো উপকারের আশায় খেলেও অপকার ছাড়া কিছুই মিলবে না।

শুক্রবার, ২১ নভেম্বর ২০২৫, ১৬:৩২

ভূমিকম্পের সময় ও পরে করণীয়

রাজধানী ঢাকাসহ দেশের বিভিন্ন স্থানে ভূমিকম্প অনুভূত হয়েছে। সকাল ১০টা ৩৮ মিনিটে ৫ দশমিক ৭ মাত্রার ভূমিকম্প হয়। দেশের বিভিন্ন স্থানে এটি অনুভূত হয়েছে।

শুক্রবার, ২১ নভেম্বর ২০২৫, ১১:৫৯

শীতকালে কেন খাবেন কমলালেবু?

কমলালেবু শীতকালীন ফল। তবে এখন সারাবছরই পাওয়া যায়। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ সুস্বাদু এই ফল স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত পুষ্টিকর। কমলালেবু রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়, হজমে সাহায্য করে এবং ত্বক ও চোখের স্বাস্থ্য ভালো রাখে। এতে থাকা ভিটামিন সি, ফাইবার, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ভিটামিন এ শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী।

বুধবার, ১৯ নভেম্বর ২০২৫, ১৭:২৫

যেসব কারণে পুষ্টিগুণে ভরপুর আখরোট রাখবেন খাদ্য তালিকায়

মস্তিষ্কের আকৃতির আখরোট নানা পুষ্টিগুণে ভরপুর। গুড ফ্যাট, প্রোটিন, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের অন্যতম উৎস এই বাদাম। বছরের পর বছর ধরে আমাদের শরীরকে ভেতর থেকে পুষ্টি জোগানোর ক্ষমতার জন্য এটি পরিচিত।

শুক্রবার, ১৪ নভেম্বর ২০২৫, ১৬:০৪

প্রতিদিন সানস্ক্রিন ব্যবহারে পাওয়া যাবে যেসব উপকারিতা

দিনে অল্প কিছুক্ষণের জন্য বাইরে বের হলেও আমাদের ত্বক অতিবেগুনী (UV) রশ্মির সংস্পর্শে আসে। UV রশ্মির ফলে রোদে পোড়া, ক্যান্সারের ঝুঁকি বৃদ্ধি, অকাল বার্ধক্য, কালিচে দাগ এবং এমনকী ত্বকের রোগের প্রকোপ দেখা দিতে পারে। এক্ষেত্রে সানস্ক্রিন ব্যবহার করা একটি সহজ, শক্তিশালী পদক্ষেপ। সানস্ক্রিন ব্যবহারের মাধ্যমে ত্বককে সূর্যের ক্ষতি থেকে রক্ষা করা সম্ভব।

শনিবার, ৮ নভেম্বর ২০২৫, ১৭:১১