লাইফস্টাইল

শীতকালে যেসব কারণে খাবেন খেজুর

প্রাকৃতিক মিষ্টির অন্যতম উৎস খেজুর ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রয়োজনীয় খনিজ পদার্থে ভরপুর। খেজুর স্বাস্থ্যগত উপকারিতার জন্য বিশ্বব্যাপী স্বীকৃত। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি থেকে শুরু করে হজমে সহায়তা করা পর্যন্ত, এই শীতে আপনার শরীরকে নানাভাবে উপকারিতা দিতে পারে খেজুর। চলুন জেনে নেওয়া যাক-

ত্বকের যত্নে লাউয়ের উপকারিতা

ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে যে ফলগুলো

থাইরয়েড ক্যান্সার নিঃশব্দে বাড়ছে না তো? ৫ লক্ষণে সতর্ক হোন

থাইরয়েড ক্যানসার শুরুতে খুব নিঃশব্দে বাড়তে পারে, তাই অনেক সময় লক্ষণগুলো হালকা থাকে। তবে কিছু গুরুত্বপূর্ণ সংকেত আছে যেগুলো দেখা দিলে দেরি না করে চিকিৎসকের কাছে যেতে হবে।

শুক্রবার, ২৮ নভেম্বর ২০২৫, ১২:২৮

খালি পেটে কলা খাওয়া কি উপকারী?

সবচেয়ে সাশ্রয়ী মূল্যের ফলের মধ্যে একটি হলো কলা। এটি অনেক পুষ্টিকর একটি ফলও। সকালের নাস্তায় অনেকে কলা খেয়ে থাকেন। খালি পেটে কলা খাওয়া কি উপকারী নাকি ক্ষতিকর? এটি কেবল আপনার পেট ভরিয়ে তুলবে না, সেইসঙ্গে করবে আরও কিছু কাজও। কলা অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে, রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল করে এবং আরও অনেক উপকার নিয়ে আসে।

রবিবার, ২৩ নভেম্বর ২০২৫, ২৩:০৯

যেসব চা ক্ষতি করবে পেটের

বিশ্বজুড়ে অন্যতম জনপ্রিয় পানীয় চা। চায়ের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য এবং সতেজ করার ক্ষমতা রয়েছে।বেশিরভাগ মানুষের চায়ের প্রতি আসক্তি থাকে এবং এটি ছাড়া তাদের দিন শুরুই হয় না। তবে অনেক চা পানের অভ্যাস আসলে আমাদের পাচনতন্ত্রের ক্ষতি করে। সেসব চা এড়িয়ে চলতে হবে। নয়তো উপকারের আশায় খেলেও অপকার ছাড়া কিছুই মিলবে না।

শুক্রবার, ২১ নভেম্বর ২০২৫, ১৬:৩২

ভূমিকম্পের সময় ও পরে করণীয়

রাজধানী ঢাকাসহ দেশের বিভিন্ন স্থানে ভূমিকম্প অনুভূত হয়েছে। সকাল ১০টা ৩৮ মিনিটে ৫ দশমিক ৭ মাত্রার ভূমিকম্প হয়। দেশের বিভিন্ন স্থানে এটি অনুভূত হয়েছে।

শুক্রবার, ২১ নভেম্বর ২০২৫, ১১:৫৯

শীতকালে কেন খাবেন কমলালেবু?

কমলালেবু শীতকালীন ফল। তবে এখন সারাবছরই পাওয়া যায়। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ সুস্বাদু এই ফল স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত পুষ্টিকর। কমলালেবু রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়, হজমে সাহায্য করে এবং ত্বক ও চোখের স্বাস্থ্য ভালো রাখে। এতে থাকা ভিটামিন সি, ফাইবার, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ভিটামিন এ শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী।

বুধবার, ১৯ নভেম্বর ২০২৫, ১৭:২৫

যেসব কারণে পুষ্টিগুণে ভরপুর আখরোট রাখবেন খাদ্য তালিকায়

মস্তিষ্কের আকৃতির আখরোট নানা পুষ্টিগুণে ভরপুর। গুড ফ্যাট, প্রোটিন, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের অন্যতম উৎস এই বাদাম। বছরের পর বছর ধরে আমাদের শরীরকে ভেতর থেকে পুষ্টি জোগানোর ক্ষমতার জন্য এটি পরিচিত।

শুক্রবার, ১৪ নভেম্বর ২০২৫, ১৬:০৪

প্রতিদিন সানস্ক্রিন ব্যবহারে পাওয়া যাবে যেসব উপকারিতা

দিনে অল্প কিছুক্ষণের জন্য বাইরে বের হলেও আমাদের ত্বক অতিবেগুনী (UV) রশ্মির সংস্পর্শে আসে। UV রশ্মির ফলে রোদে পোড়া, ক্যান্সারের ঝুঁকি বৃদ্ধি, অকাল বার্ধক্য, কালিচে দাগ এবং এমনকী ত্বকের রোগের প্রকোপ দেখা দিতে পারে। এক্ষেত্রে সানস্ক্রিন ব্যবহার করা একটি সহজ, শক্তিশালী পদক্ষেপ। সানস্ক্রিন ব্যবহারের মাধ্যমে ত্বককে সূর্যের ক্ষতি থেকে রক্ষা করা সম্ভব।

শনিবার, ৮ নভেম্বর ২০২৫, ১৭:১১

ঝলমলে চুল পেতে সাহায্য করবে যেসব ভিটামিন

লম্বা, ঝলমলে, ঘন কালো চুল আমাদের সবারই চাওয়া। তবে মানসিক চাপ, খারাপ খাদ্যাভ্যাস, অবিরাম স্টাইলিং এবং পরিবেশগত ক্ষতির মধ্যে আমাদের চুল খুব কমই প্রাপ্য যত্ন পায়। তেল, মাস্ক এবং সিরাম বাইরে থেকে বিস্ময়কর কাজ করতে পারে, তবে স্বাস্থ্যকর চুল আসলে ভেতর থেকে শুরু হয়। ভিটামিন এখানেই ভূমিকা পালন করে।

শুক্রবার, ৭ নভেম্বর ২০২৫, ১৬:৫৪

লাল নাকি সাদা ডিম বেশি উপকারী?

ডিম প্রোটিনের এক চমৎকার উৎস, যা প্রায় সব বাড়িতেই প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় থাকে। আর বাজারে সাধারণত দুই ধরনের ডিম পাওয়া যায়— একটি হচ্ছে লাল খোসার ডিম (বাদামি), অন্যটি সাদা খোসার ডিম।

শুক্রবার, ৭ নভেম্বর ২০২৫, ১১:৫৫

প্রতিদিনের যেসব অভ্যাস আমাদের কিডনিকে ঝুঁকিতে ফেলছে

কিডনি আমাদের শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। কিডনি আড়ালে থেকে বর্জ্য ফিল্টার করা, তরল এবং লবণের ভারসাম্য বজায় রাখা, হরমোন তৈরি করা এবং শরীরের রসায়নকে সামঞ্জস্যপূর্ণ রাখার মতো কাজ করে থাকে। যেহেতু উপকারী এই অঙ্গ নীরবে পরিশ্রম করে, তাই এর ক্ষতিও বেশিরভাগ ক্ষেত্রে দেরিতে প্রকাশ পায়। স্পষ্ট লক্ষণ প্রকাশের আগেই বড় ক্ষতি হয়ে যেতে পারে।

বুধবার, ৫ নভেম্বর ২০২৫, ১৮:১৫