এই শীতে সর্দি-কাশিতে ভুগছেন? স্বস্তি দিবে যেসব খাবার 

শীতকালে সর্দি-কাশি হওয়া খুবই স্বাভাবিক। শরীর ব্যাথা, জ্বর, গলা-কান ব্যাথা, নাক বন্ধ হয়ে যাওয়ায় বিপাকে পড়েন অসুস্থ ব্যক্তি। ঠাণ্ডা লাগলে দুইদিনে ভালো হয়ে যাবে এমন কোন চিকিৎসা নেই। ওষুধের পাশাপাশি ঘরোয়া কিছু খাওয়া-দাওয়া দিতে পারে কিছুটা স্বস্তি।

১। চিকেন স্যুপ: চিকেন স্যুপ সর্দি-কাশি সারিয়ে তুলতে পারে এমন কোন বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। তবে বিভিন্ন সবজি দিয়ে এক বাটি ধোঁয়া ওঠা চিকেন স্যুপ স্বস্তি দেয়ার পাশাপাশি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে। 

২। আদা: আদায় রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল ও অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান। এই উপাদান পেশি ব্যাথা, গলা ব্যাথা ও বমিভাব কমাতে সহায়তা করে। আদা দিয়ে এক চাপ রং চা সর্দি-কাশিতে দিতে পারে স্বস্তি।

৩। মধু: অনেক আগে থেকেই মধু চিকিৎসার বিভিন্ন কাজে ব্যবহার হয়ে আসছে। এতে রয়েছে বিভিন্ন রকমের অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ও অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল উপাদান। রং চায়ে লেবুর সাথে মধু মিশিয়ে খেলে গলা ব্যাথা উপশম হতে পারে। কাশি সারাতেও মধুর জুড়ি নেই। তবে ১২ মাসের কম বয়সী শিশুদের মধু না দেয়ার পরামর্শ দেয়া হয়।      

৪। রসুন: রসুনে অ্যালিসিনের উপস্থিতি রয়েছে। এতে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল ও অ্যান্টিভাইরাল উপাদান রয়েছে। প্রতিদিনের খাওয়া-দাওয়ায় রসুন রাখলে তা সর্দির তীব্রতা কমাতে পারে। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে সর্দি-কাশি এড়াতেও সহায়তা করতে পারে।  

৫। ভিটামিন সি: ভিটামিন সি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মানব শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির পাশাপাশি বেশ কিছু গুরুত্বপূর্ণ ভুমিকা পালন করে। ভিটামিন সি একবারে সর্দি ভাল করবে না তবে দ্রুত সুস্থ হতে সহায়তা করবে।

সূত্র: হেলথলাইন