রাতে ঘুমের আগে গরম দুধ খেলে যা হয়

ঘুমানোর আগে অনেকেই আছেন যারা এক গ্লাস গরম দুধ খেয়ে ঘুমাতে পছন্দ করেন। কেউ অভ্যাসের বশে কেউ আবার স্বাস্থ্যসম্মত থাকতেই রাত্রিবেলা এক গ্লাস দুধ খেয়ে থাকেন। অনেকেই বলেন এতে নাকি ঘুম তাড়াতাড়ি আসে আবার অনেকেই বলেন ঘুম খুব শান্তির হয়, এর আসল কারণ সম্পর্কে অনেকেই জানেন না। গবেষণাপত্র বলছে এক নিদারুণ তথ্য, জেনে নিন। 

আগে যে কথা ঘরে ঘরে মা-দাদীরা বলতেন, এখন সেই পরামর্শ চিকিৎসকেরাও দিয়ে থাকেন। বলা হয়, এক গ্লাস দুধ অনেক সমস্যার সমাধান করে দিতে পারে। সম্প্রতি ‘আমেরিকান কেমিক্যাল সোসাইটি’র জার্নাল অব এগ্রিকালচার অ্যান্ড ফুড কেমিস্ট্রি-তে প্রকাশিত একটি গবেষণাপত্র সে কথাই জানিয়েছে।

আরও পড়ুন:
প্রেমের সম্পর্কে ঝামেলা এড়াতে যেসব দিকে নজর রাখবেন
সামান্য কলার খোসাতেই দূর হবে ব্রণের দাগ ও বলিরেখা
ঘরে বসেই ফেসিয়াল করবেন যেভাবে

দুধে থাকে কেসিন ট্রিপটিক হাইড্রোলাইসেট নামে একটি উপাদান। এর প্রভাবে শরীরে ক্লান্তি ও মানসিক চাপ দূর হয়। তাড়াতাড়ি গাঢ় ঘুম আসে। এর পাশাপাশি, দুধে এমন কিছু প্রোটিন আছে যা মানসিক উদ্বেগ কমায়। শরীর ও মন শান্ত করতে সাহায্য করে। এর প্রভাবে ঘুমও দ্রুত আসে।