ব্যায়াম লাগবে না, কয়েকটি সহজ উপায় মেনে কমিয়ে ফেলুন ওজন

পেটে মেদে হওয়া খুব স্বাভাবিক ব্যাপার। তবে সমস্যা তখনি দ্বিগুণ হয় যখন মেদ আর কমতে চায় না। ছোট্ট কিছু কৌশল জানা থাকলে এর থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। সঙ্গে থাকা চাই প্রতিদিনকার কিছু সহজ অভ্যাস। চলুন তবে জেনে নেয়া যাক ব্যায়াম ছাড়া মেদ কমানোর উপায়গুলো –

সকালে এক গ্লাস কুসুম গরম পানিতে লেবুর শরবত : কিন্তু একেবারেই চিনি ছাড়া। এক গ্লাস গরম পানিতে অর্ধেকটা লেবু চিপে নিন, এতে এক চিমটি লবণ মিশিয়ে নিন। এটি পান করুন সকালে ঘুম থেকে উঠে আর রাতে ঘুমাতে যাবার ঠিক আগে। এটি আপনার দেহের বাড়তি মেদ ও চর্বি কমাতে সব চেয়ে ভালো উপায়।

সাদা ভাতের বদলে লাল চালের ভাত : সাদা ভাতের বদলে বেছে নিতে পারেন লাল চালের ভাত, ব্রাউন ব্রেড, আটার রুটি। এতে আপনার দেহে ক্যালোরি অতিরিক্ত ঢুকবে না। পেটে জমা চর্বি কমে আসবে ধীরে ধীরে।

প্রচুর পানি পান : প্রতিদিন প্রচুর পানি পান করার ফলে এটা আপনার দেহের মেটাবলিজম বাড়ায় ও রক্তের ক্ষতিকর উপাদান প্রস্রাবের সাথে বের করে দেয়। মেটাবলিজম বাড়ার ফলে দেহে চর্বি জমতে পারে না ও বাড়তি চর্বি ঝরে যায়। চেষ্টা করুন বরফ ঠান্ডা পানি না পান করে, খানিকটা উষ্ণ পানি পান করার। সূত্র: টিপস টুয়েন্টি ফোর