চুল-দাড়ি পাকা ঠেকাতে এখন থেকেই প্রস্তুতি নিন

হালের ফ্যাশন দাড়ি। অনেকের আবার বিব্রত হওয়ার কারণও বটে। কারণ, অনেকেরই বয়স ৩০ পেরোনোর আগেই সাদা দাড়ি উঁকি দেয়। আগে থেকেই প্রস্তুত হলে নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব দাড়ি পাকার বিষয়টি। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, দাড়িতে যখন তখন রং করে ফেলবেন না, এমনকী বাজারচলতি জেল ব্যবহারের আগেও চিকিৎসকের পরামর্শ নেবেন। পাকা দাড়ির সমস্যা যদি দূর করতে হয় এবং যৌবন ধরে রাখতে হয়, তা হলে সমাধান করতে হবে ভিতর থেকেই। জেনে নিন কিছু টোটকা-

১. পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করুন: দাড়ির কালো রঙের জন্য দায়ী মেলানিন নামের এক রঞ্জক। বয়সের সঙ্গে সঙ্গে এই মেলানিনের উৎপাদন কমে। তা ছাড়া পুষ্টির অভাব, বেশি নেশার অভ্যাস, রাসায়নিকের ব্যবহারও মেলানিনের উৎপাদন কমিয়ে দেয়। তখন অকালেই দাড়ি পাকতে থাকে। বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ, মেলানিনের উৎপাদন ঠিক রাখতে পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে। রোজের খাদ্যতালিকায় রাখতে হবে ভিটামিন বি১২, আয়রন, কপার এবং জিঙ্ক সমৃদ্ধ খাবার। রোজ পাতে রাখুন সবুজ শাকসব্জি, মাছ, ডিম, বাদাম ও গোটা শস্যদানা যেমন ডালিয়া, ওট্‌স, মিলেট।

২. ধূমপান ছেড়ে দিন: বয়স ৩০ পার হওয়ার আগেই যদি দাড়িতে পাক ধরতে থাকে তাহলে নেশার অভ্যাস কমান। ঘন ঘন ধূমপান করলে চলবে না। তামাকের নিকোটিন এ ক্ষেত্রে প্রভূত ক্ষতি করে। মদ্যপানের অভ্যাসও কমাতে হবে।

৩. মানসিক চাপ কমান: আমাদের শরীরে বিভিন্ন ভাবে প্রভাব ফেলে মানসিক চাপ, উদ্বেগ, উৎকণ্ঠা। সাম্প্রতিক গবেষণা বলছে, মানসিক চাপ বাড়তে থাকলে মেলানোসাইট কোষ সঠিকভাবে মেলানিন রঞ্জক তৈরি করতে পারে না। তখন মেলানিনের অভাবে সময়ের আগেই চুল-দাড়িতে পাক ধরে যায়। মানসিক চাপ বশে রাখতে নিয়মিত যোগাসনের, মেডিটেশন করতে হবে। অতিরিক্ত চিন্তাভাবনা কমাতে হবে।

৪. বাজারচলতি জেল একদম নয়: দাড়ির যত্ন নিতে এখন অনেক ছেলেই বাজারচলতি বিভিন্ন ক্রিম, জেল কিনে মাখেন। এইসব ক্রিম বা জেলের উপাদানে কী কী রয়েছে, তা না জেনেই ব্যবহার করেন অনেকে। ফলে এই সবের মধ্যে থাকা রাসায়নিক ত্বকের ক্ষতি করতে থাকে। বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ, প্রাকৃতিক বা ভেষজ জিনিসের প্রতি ভরসা রাখুন। মেয়েদের জন্য যেমন ফেসপ্যাক আছে, ছেলেদের জন্যও আছে। ত্বকের ধরন অনুযায়ী ছেলেরা মুখে কী কী মাখতে পারবেন তা ত্বক বিশেষজ্ঞের থেকে জেনে নিন। ঘরোয়া উপকরণেই সমস্যার সমাধান হবে দ্রুত।

সূত্র: আনন্দবাজার পত্রিকা