এডিএইচডিতে ভুগছেন না তো? মিলিয়ে নিন এই ১২ লক্ষণ
এডিএইচডি বা অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার একটি নিউরোডেভেলপমেন্টাল সমস্যা। সাধারণত শৈশবে এর লক্ষণ দেখা দিলেও অনেকের ক্ষেত্রে প্রাপ্তবয়স্ক বয়সেও তা থেকে যেতে পারে। মনোযোগ ধরে রাখতে সমস্যা, অতিরিক্ত অস্থিরতা এবং না ভেবে কাজ করার প্রবণতা এডিএইচডির পরিচিত বৈশিষ্ট্য।
তবে সাধারণ চঞ্চলতা, মাঝে মাঝে ভুলে যাওয়া বা অগোছালো থাকার অর্থ এডিএইচডি নয়। লক্ষণগুলো নিয়মিতভাবে দেখা যাচ্ছে কি না এবং তা পড়াশোনা, কাজ, ব্যক্তিজীবন বা সম্পর্কের ওপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলছে কি না—সেটিও গুরুত্বপূর্ণ।
এডিএইচডির সঙ্গে যেসব লক্ষণ দেখা যেতে পারে—
১. সবসময় অস্থির লাগা
দীর্ঘ সময় স্থির হয়ে বসে থাকা কঠিন হওয়া, বারবার নড়াচড়া করা বা অস্থিরতা অনুভব করা।
২. একসঙ্গে অনেক কাজ শুরু করা
একটি কাজ শেষ করার আগেই অন্য কাজে চলে যাওয়া এবং কাজ অসম্পূর্ণ রেখে দেওয়ার প্রবণতা দেখা দিতে পারে।
৩. মনোযোগ ধরে রাখতে সমস্যা
কোনো কাজ, পড়াশোনা বা কথোপকথনে দীর্ঘ সময় মনোযোগ ধরে রাখা কঠিন হতে পারে। সহজেই অন্যদিকে মন চলে যেতে পারে।
৪. অতিরিক্ত নড়াচড়া বা ছটফট করা
বসে থাকা অবস্থায় বারবার পা নাড়ানো, হাত দিয়ে কিছু না কিছু করা কিংবা অস্থিরভাবে নড়াচড়া করার প্রবণতা দেখা যেতে পারে।
৫. আবেগ নিয়ন্ত্রণে সমস্যা
হঠাৎ রেগে যাওয়া, আবেগের বশে সিদ্ধান্ত নেওয়া বা কোনো কাজের পরিণতি না ভেবে প্রতিক্রিয়া জানানোর প্রবণতা থাকতে পারে।
৬. অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা বা নেতিবাচক চিন্তা
এডিএইচডির সঙ্গে উদ্বেগসহ অন্যান্য মানসিক সমস্যাও কিছু মানুষের ক্ষেত্রে একসঙ্গে থাকতে পারে। তবে উদ্বেগ নিজে থেকে এডিএইচডির নির্দিষ্ট লক্ষণ নয়।
৭. অগোছালো থাকা
সময়, কাজ বা প্রয়োজনীয় জিনিসপত্র গোছানো এবং দৈনন্দিন কাজের পরিকল্পনা করতে সমস্যা হতে পারে।
৮. অসাবধানতাবশত ভুল করা
কাজের গুরুত্বপূর্ণ বিষয় বাদ পড়ে যাওয়া, নির্দেশনা অনুসরণে ভুল হওয়া কিংবা কাজ শেষ করতে সমস্যা হতে পারে।
৯. সহজে ভুলে যাওয়া
প্রতিদিনের প্রয়োজনীয় কাজ, দায়িত্ব বা গুরুত্বপূর্ণ তথ্য মনে রাখতে সমস্যা হতে পারে।
১০. সহজেই অন্যের কথায় প্রভাবিত হওয়া
পরিবেশ বা অন্যের কথায় দ্রুত মনোযোগ ও সিদ্ধান্ত পরিবর্তিত হওয়ার প্রবণতা কিছু মানুষের মধ্যে দেখা যেতে পারে।
১১. দীর্ঘ সময় স্থিরভাবে কোনো কাজে থাকা কঠিন হওয়া
একটি কাজ বা চিন্তার ওপর দীর্ঘ সময় ধরে মনোযোগ রাখা কঠিন হতে পারে। বিশেষ করে একঘেয়ে বা আগ্রহ কম এমন কাজে সমস্যা বেশি দেখা দিতে পারে।
১২. সম্পর্ক ও দৈনন্দিন জীবনে সমস্যা
মনোযোগের ঘাটতি, আবেগ নিয়ন্ত্রণে সমস্যা বা হঠাৎ প্রতিক্রিয়ার কারণে পরিবার, বন্ধু বা কর্মক্ষেত্রের সম্পর্কেও জটিলতা তৈরি হতে পারে।
এডিএইচডির লক্ষণ ব্যক্তি ও বয়সভেদে ভিন্ন হতে পারে। শুধু কয়েকটি লক্ষণ মিললেই কারও এডিএইচডি হয়েছে—এমন সিদ্ধান্তে পৌঁছানো ঠিক নয়। কারণ ঘুমের সমস্যা, উদ্বেগ, বিষণ্ণতা এবং অন্যান্য শারীরিক বা মানসিক সমস্যার কারণেও একই ধরনের কিছু উপসর্গ দেখা দিতে পারে।
তাই এসব সমস্যা দীর্ঘদিন ধরে থাকলে এবং দৈনন্দিন জীবন ব্যাহত করলে চিকিৎসক বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত। বিশেষজ্ঞ প্রয়োজনীয় মূল্যায়নের মাধ্যমে এডিএইচডি আছে কি না তা নির্ণয় করতে পারেন।
বিভি/টিটি
মন্তব্য করুন: