৪২ বছরে পা দিলেন সানি লিওন, জানালেন ফিটনেসের রহস্য

একটি একটি বসন্ত পার করতে করতে ৪২টি বসন্ত পার করে দিলেন বলিউড অভিনেত্রী সানি লিওন। অভিনেত্রী হিসাবে তো বটেই, তবে বলিপাড়ায় সানি লিওনির নামডাক কিন্তু সেখানেই সীমাবদ্ধ নয়। বলিউডে কান পাতলে শোনা যায়, সানি স্বাস্থ্যসচেতনও বটে।

পেশাগত কারণেই অভিনেত্রীর শরীরের যত্ন নেওয়াই দস্তুর। কিন্তু সানি শুধু পেশার প্রয়োজনে ফিট থাকেন, তা কিন্তু নয়। ব্যক্তিগত ভাবেও ফিট থাকতে ভালবাসেন তিনি। শরীরচর্চা থেকে ডায়েট— সব কিছুই মন থেকে ভালবেসে করেন তিনি।

ব্যক্তিগত জীবন কিংবা ফিটনেস— নিজের ব্যাপারে সানি বরাবরই অকপট। বিভিন্ন সাক্ষাৎকারে তিনি নিজের ডায়েট এবং ফিটনেস রুটিন নিয়ে কথা বলেছেন। ১৩ মে, শনিবার সানি পা দিলেন ৪২ বছরে। ৪০-এর কোঠা পার করেও কী ভাবে এমন লাস্য ধরে রাখলেন নিজের, তা নিয়ে কৌতূহলের শেষ নেই তার অনুরাগীদের। নিজেকে চিরযৌবনা রাখতে কী করেন সানি? কেমন তার ডায়েট রুটিন?

সকালে খালি পেটে ঈষদুষ্ণ গরম পানিতে তুলসীর বীজ বা সাবজার সঙ্গে লেবু মিশিয়ে খান তিনি। প্রাতরাশে খুব বেশি আড়ম্বর পছন্দ করেন না। কখনও স্যান্ডউইচ, কখনও টোস্ট খান সানি। সকালে এক কাপ এক্সপ্রেসো না খেলে দিন শুরু হয় না তার।

সানি নিরামিষভোজী। দুপুরের খাবারে বিভিন্ন ধরনের স্যালাড খেতে পছন্দ করেন অভিনেত্রী। এ ছাড়াও শিশুদের জন্য তৈরি কম তেলের মশলাদার খাবার তার ভীষণ প্রিয়। মাঝেমধ্যে পিৎজা, পাস্তাও খান তিনি। তবে খাবারের মধ্যে থাকতে হবে বৈচিত্র। বিকেলে খিদে পেলে ফল খান তিনি। তরমুজ, সবেদা, পেয়ারা, আনারসের মতো ফল তার ভীষণ প্রিয়। রুটি তার একেবারেই পছন্দ নয়। রোজের ডায়েটে রুটি থাকে না তার। আটার রুটি খাওয়ার চেয়ে আলুর পরোটা খেতে বেশি পছন্দ করেন সানি।

খাওয়া-দাওয়াতে লাগাম রাখা না-পসন্দ সানির। তার মতে যা খেতে মন চায়, সবই খাওয়া উচিত। তবে নিয়ন্ত্রণ রাখতে হবে পরিমাণের উপর। আর কেবল ডায়েট নয়, নজর দিতে হবে শরীরচর্চার উপরেও। নিয়ম করে ওয়েট ট্রেনিং ও ভারী শরীরচর্চা করেন তিনি।

গরমের দিনেও সানির খাওয়াদাওয়ায় বিপুল কোনও পরিবর্তন আসে না। কিন্তু পরিমাণ অনেকটা কমিয়ে দেন। সেই সঙ্গে সময় মতো খেয়ে নেওয়ার চেষ্টা করেন। সেই সঙ্গে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করেন তিনি। সব সময় তার কাছে একটি বোতল থাকে। ১৫ মিনিট অন্তর পানি পান করেন তিনি। শক্ত খাবারের চেয়ে তরল খাবারের প্রতি বেশি ঝোঁক তার। বিশেষ করে গরমের সময় সানি চেষ্টা করেন তরল কোনও খাবার খাওয়ার। ফলের রস, স্যুপের উপরই ভরসা রাখেন গোটা গ্রীষ্মকাল। সানির মতে, গরমে সুস্থ থাকতে এই নিয়ম মেনে চলা ছাড়া উপায় নেই। সূত্র: আনন্দবাজার